SUP FITNESS是什麼

SUP FITNESS 包含 SUP FIT (水上體適能) 、SUP YOGA (水上瑜珈),我們統稱水上全適能

水上全適能是在水面上進行動作訓練,倚靠SUP板在上面做任何體適能或是瑜伽動作,將陸地訓練帶離地面走出戶外並到水上,真正的與大自然融合一體,讓每一次的呼吸每一次的冥想達到真正的身心合一,大自然的芬多精從呼吸開始洗禮每一個器官,為運動帶來更大的樂趣,擺脫枯燥呆板的課程訓練,同時接觸大自然獲取最優質的養分薰陶。SUP水上體適能的學員在動作訓練同時必須在SUP板上保持平衡,需要更大的專注力與身體對話,除了伸展每個動作之外還要保持平衡,達到核心肌群全身肌力的訓練,使身體每一個部位肌肉都發揮作用,藉由站在SUP板的特性將身體柔軟延伸更深度的展現,帶給身體更強的張力與力度,也由於展現動作時同時需要配合核心肌力的平衡,在練習時會消耗更大的熱量,比起陸上瑜珈達到減重與雕塑身型的效果更加具體明顯。

 一般初階學員:可在游泳池或是平靜水域進行練習,進而再分有不同等級課程的動作訓練進階的學員:能挑戰在海域水面進行海上瑜珈訓練,帶來的張力與強度又更加不同,是能自主練習及自我挑戰的良好運動

你從未嘗試過瑜珈、體適能訓練?

SUP YOGA AND SUP FIT 適合各種程度的學員,如果你沒有瑜珈及體適能訓練經驗沒有關係,Fanatic Air Fit板能提供極高的穩定度讓你舒適在FIT 板上進行所有動作訓練。這是一項完全不同以往的運動經驗,遠離水泥牆電磁波不再在室內做運動了,走出戶外站在水面上,用太陽、空氣、芬多精包圍你,你仰望得不再是天花板是天空,環繞著你的是大自然的美好,用水上瑜珈享受真正瑜珈帶來的愉悅。

近幾年風靡的核心運動,在SUP YOGA水上瑜珈更是表露無遺,他是一項專屬於核心訓練的運動,現在你能夠用一個最簡單的方式,一次帶來更快速的訓練機會。

你是瑜珈、運動、大自然愛好者?

SUP FITNESS的獨特性,是你嘗試過就會愛上它,變成重度愛好者,水上瑜珈因為在水面上的特性,讓你的核心肌群訓練能發揮到最大極致,對於肌力的強度更是加倍,做每一個動作會消耗更多的卡洛里,身體許多部位難以訓練使用到的肌肉群,在水上體適能可是都逃不過。

進階者,更能挑戰在海面上進行SUP FITNESS訓練,海面的不規律波動使你需要有更高的穩定度,瞭解自己身體的每個肌肉,透過扎實的核心肌群去控制身體每個部位,追求越來越進階,越來越強的概念,最重要水上瑜珈帶給我們與大自然親近最可貴的地方。